Interessante Beiträge zu den Themen meiner Arbeit

Hüftextension / Hüftstreckung verbessern

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Kann zB bei Beschwerden im unteren Rücken sehr hilfreich sein wenn die fehlende Hüftstreckung durch ein zu starkes Hohlkreuz kompensiert wird. 

 

Dazu hier ein paar grossartige Beiträge von Kelly Starrett ( englisch ) 

 

https://www.youtube.com/watch?v=O7uXc-2Bpuk

 

https://www.youtube.com/watch?v=TT015D-MHRM&t=4s

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In diesem Zusammenhang, des Öffnen der vorderen Hüfte, ist auch der wunderbare Coachstretch immer wieder wichtig.

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https://www.youtube.com/watch?v=ulgAOykAgV4&t=1s

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